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おきらくまたーり島。

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去年の5月くらいから10月くらいにかけて、わたしは、
だいたい、13キロくらいダイエットしました。

そのまえの3月くらいから、意識はしていたので、
2ヶ月のあいだに、おそらく、2キロくらい減らしているハズ
なので、去年の3月くらいから(MAXから)
おおよそ、15~16キロくらい 減らしています。

10月にあることがあって、そのせいか、ほとんど、とまりましたが
そのあと、なにかあるたびに、減ったり、増えたりして

結局、19キロ落ちている現在に至ります。
体調が戻れば、また、もう少し戻ってしまうかもしれませんけど。



やせるために、とくにしたこと
1.ごはんを半分にした
2.朝にヨーグルトを大匙5はいくらいを食べる
3.おやつは 食べない
(15キロ減らした地点で、これは、他のひとと分けたとき、小さいほうを食べる
 とか、スキじゃなかったら食べないことにするとか、おなかいっぱいだったら食べない ことに 変更しましたけど、あまり、変化なかったです)

あと、歩いてみたりしたんだけど、カロリーをとってなくて
案の定、動けなくなってしまうので、出来なくなりました
ある程度、落としたら始めようと思っていたわけですけど
日々の洗濯で ぐったりするのが せいいっぱいです
そろそろ、はじめたいのに、今のこの状態は異常かも・・・。


ほかに、やせる要因はいくつか

毎晩 泣く
睡眠出来ない
悲観する


祖母が亡くなったこと

ねこ が 亡くなった事

親戚の とあるひとが 亡くなった事

祖母に関しては、理由が複雑ですが・・・。

他にも、追い詰められていることが いくつかあって
それも、要因の ひとつだと 思います


あと、3キロで、ひとつめの目標をクリア出来る訳ですが
(二十代のとき、そのへんでいると、体調がよかったので)

さてはて、高校時代の体重に戻りますかねぇ
いちばん痩せていたのは16のとき
で、それも、体調がくずれて痩せてたから・・・。





もともと、そんなに 食べるほうではないんだけど
食べない っていうのは
もしかすると、
うつの傾向を助長しているかもしれませんー
運動出来ればいいんだけど
なかなか、調子よくならないし
気力がないと、外にでられないし・・・

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